Együtt könnyebb edzeni – a tudomány is ezt mondja
Érezted már, hogy egyedül sokkal nehezebb kibírni az edzést? Nem a te hibád – a tudomány is bizonyítja, hogy együtt könnyebb edzeni és hosszabb távon kitartani.
Miért fontos a közösségi edzés a motivációhoz?
A közösségi edzés nem csak sportolásról szól – a motivációd, a kitartásod és az önbizalmad is más szintre kerül, ha nem egyedül csinálod. Mutatom, miért.
Hogyan kezdjek el edzeni 40 felett biztonságosan?
40 felett is el lehet kezdeni edzeni – sőt, talán most van rá a legjobb alkalom. Megmutatom, hogyan csináld biztonságosan és hatékonyan.
TRX edzés hatásai a testre: mit tesz valójában?
A TRX edzés hatásai testre messze túlmutatnak a kalóriaégetésen – megváltoztatja az izomzatodat, a tartásodat és az energiaszintedet is. Olvasd el, mi történik a testedben minden egyes edzésen.
Kiscsoportos edzés: miben különbözik a többi formától?
A kiscsoportos edzés nem csak egy újabb edzésforma – egy teljesen más megközelítés, ahol személyes figyelmet kapsz, közösségre lelsz, és valóban haladsz a céljaid felé.
Heti 3 edzéssel is látványos változás érhető el – ha következetesen teszel magadért
A két kép között nem titkos módszer vagy gyors megoldás van, hanem heti 3 edzés, kitartás, tudatos döntések és önmagunk választása. Ez a történet megmutatja, hogy a valódi változás nem egyik napról a másikra történik, de következetes munkával látványos eredmény érhető el.
Mi az, amit megálmodtál magadnak?
Milyen az a test, amiben igazán jól érzed magad? A személyi edzés nem a büntetésről szól — hanem arról, hogy jót akarsz magadnak. Csapó Anita személyi edző arról ír, hogyan segít megtalálni az örömöt a mozgásban, megszüntetni a fájdalmakat, és végre magadra is időt szánni.
Fogyás sikertörténet edzéssel – Patrícia mínusz 50 kilós útja a NitaCenterben
Patrícia 50 kilót adott le a NitaCenterben – nem varázsütésre, hanem kitartással, személyre szabott edzéssel és egy támogató csapattal. Olvasd el a személyes sikertörténetét.
Férj bele újra a farmerodba, amiben szülés előtt felszedted a férjedet!
A szülés utáni visszatérés nem a régi önmagadról szól, hanem az újról. Egy személyes történeten keresztül mutatom meg, hogyan segítünk a NitaCenterben abban, hogy újra erősnek és magabiztosnak érezd magad.
TRX vagy súlyzós edzés? Nem a nehézség dönt, hanem a célod.
TRX vagy súlyzós edzés? Sokan gondolják, hogy választani kell, de a kettő valójában kiegészíti egymást. Ebből a cikkből megtudod, mikor melyik a jobb választás, és hogyan építhetsz erős alapot mindkettővel.