Erő és egyensúly minden mozdulatban

TRX

A TRX edzés a saját testsúlyod segítségével biztosít komplex, hatékony edzésformát, amely egyszerre erősíti az izmaidat, növeli az egyensúlyérzékedet és fejleszti a mobilitásodat. A felfüggesztéses tréning egyedülálló módon dolgoztatja meg az egész testedet, miközben minden mozdulatot a Te képességeidhez igazítunk.

Miért érdemes kipróbálni
a TRX-et?

Teljes testet átmozgató edzés

Egyetlen eszközzel dolgozhatod meg a tested minden izmát, a core stabilizáló izomcsoportoktól kezdve a karokon és lábakon át.

Funkcionális mozgás

A TRX edzés az alapvető mozdulatokra épít, amelyek nemcsak a sportban, hanem a mindennapi életben is kulcsfontosságúak – legyen szó emelésről, cipelésről vagy hajlításról.

Személyre szabott kihívás

A gyakorlatokat bármikor könnyítheted vagy nehezítheted, így mindig a saját szintedhez igazodnak.

Utóégető hatás

Az intenzív edzés megemeli az anyagcserédet, így még órákkal az edzés után is kalóriát égetsz.

Rated 5 out of 5

„Hú mit is adtál nekem, nagyon sok mindent. Kitartást, akaraterőt, energiát de egyben megnyugvást is. Igazából mindig sportos alkat voltam, nem versenyszerűen, de hobbi szinten mindig csináltam valamit. Viszont az elmúlt három-négy évben elhanyagoltam magam, sétán kívül nem sportoltam, és nem is éltem egy egészséges életmódot. Aztán egy éve úgy döntöttem, hogy ezen változtatni akarok, és edzeni fogok járni. Konditerembe nem akartam, mindenképp valami csoportos dologban gondolkodtam, aztán ahogy keresgéltem a neten Rád találtam. Nagyon tetszett a honlapod is, megkerestem facebookon is, és mivel három percre lakom, nagyon praktikus is.

Mennyit fejlődtem testileg? Egy puding voltam, de mostmár erősnek érzem magam, látom a tükörben a változást, és sokat dobott az önbizalmamon is mert csinosabb, formásabb lettem, sokan megdicsérnek. Lelkileg is elmondhatatlan érzés mert egy nehéz nap után szuper levezetés, és az a legjobb az egészben hogy ott sosem gondolkodom, csak élvezem azt az egy órát. Szellemileg elég megterhelő a munkám, és nagyon jól esik az edzés, utána sokkal jobban érzem magam, felfrissülök. Nem egyszer mentem már be gondterhelten, idegesen, ahogy kijöttem már teljesen másképp gondolkodtam arról a dologról ami felbosszantott. És reggel is szuper így indítani a napot, lendületet ad. Szóval összességében én nem tudnám már az életemet enélkül elképzelni. Az egy év alatt talán ha kétszer hagytam ki az edzést lustaság miatt, van hogy úgy megyek le hogy aa nem bírok, nincs kedvem, de sosem bántam még meg, mert mindig jobb utána.

És ehhez az is hozzájárul, hogy szuper a csapat!

Az edzésformákat is nagyon szeretem. Sokszor gondolkodtam már hogy lehet csak hotizni kellene, több súllyal bírnám, de egyszerűen nem tudnám a trx-et elengedni. Teljesen más a kettő és nagyon élvezem ezt a változatosságot. És végül de nem utolsó sorban Téged illet a legnagyobb dicséret. Nagyon kedves vagy, figyelmes, mindenkire odafigyelsz, és így könnyen tudunk fejlődni. Szakmailag és emberileg is szerintem a legjobb edzők között vagy, és ezt bizonyítja a csapat többi tagja is, nagyon erősek és ügyesek mind akik Hozzád járnak. Szóval köszönöm szépen, és nagyon remélem hogy sokáig tudok még Hozzád járni ❤️ „

Szandi

Mit nyújt a TRX edzés?

Erő és állóképesség fejlesztése

Minden gyakorlat során az izmok széles skáláját aktiváljuk, miközben a szív- és érrendszered is keményen dolgozik.

Core stabilitás erősítése

Az instabil környezet folyamatosan arra készteti a tested, hogy a törzsizmaiddal egyensúlyozz.

Egyensúly és koordináció javítása

A TRX használata segít a mozdulatok kontrolljában és az izomcsoportok összehangolt működésében.

Mobilitás növelése

A dinamikus mozgások javítják az ízületek rugalmasságát és mozgástartományát.

A TRX nemcsak a fizikai erőnlétet fejleszti, hanem segít a mindennapi élet mozgásainak hatékonyabbá és biztonságosabbá tételében. Gondolj csak a cipekedésre, a hajolásra vagy a hirtelen egyensúlyvesztésre – a TRX edzés mindezekben támogatja a tested, hogy jobban reagáljon a váratlan helyzetekre.

Hogyan zajlik egy
TRX edzés?

Az edzés során két felfüggesztett hevedert használunk, amelyek instabil támaszként szolgálnak, hogy még intenzívebbé tegyék a gyakorlatokat. A gyakorlatok során a saját testsúlyod képezi az ellenállást, amelyet a mozdulatok szögének változtatásával könnyíthetsz vagy nehezíthetsz. Minden edzés bemelegítéssel indul, a végén pedig egy alapos nyújtással zárul, hogy a regenerációt támogassuk.

Kinek ajánljuk a TRX-et?

Kezdőknek, akik szeretnének egy biztonságos és sokoldalú edzéssel formába lendülni.
Középhaladóknak és haladóknak, akik új kihívásokat keresnek.
Bárkinek, aki szeretné fejleszteni a fizikai teljesítőképességét, függetlenül attól, hogy a mindennapi mozgást vagy a sportteljesítményt szeretné javítani.

Edzőtársaink

Ajánlásai

Rated 5 out of 5

„Szia Anita! Ezer éve nem írtam, de szeretném leírni az én siker történetemet, amit Neked köszönhetek. Sokáig jártam hozzád TRX köredzésre, majd megszületett 2017 márciusában az első lányom. Majd 2019 januárjában a második lányom. Borzasztóan féltem, hogy terhesség alatt/után meg fogok hízni. 3,5 év nulla mozgás után, itt Nagyhegyesen (tavaly költöztünk ide) elmentem egy köredzésre. Ahol, képzeld egyáltalán nem volt izomlázam, az izmok lehet tényleg emlékeznek… 🙂 Jelenleg, 2 terhesség után ugyanúgy nézek ki, mint előtte. Ezt részben Neked köszönhetem, mivel az óráidon figyelsz a vendégeidre! Na meg a szuper jól összeállított TRX köredzéseidnek! Nagyon szépen köszönöm ezt Neked! Ha lehetőségem lesz, mindenképpen visszatérek a vendég körödbe! Jelenleg még itthon vagyok a kisebbik lányommal. Imádtam az edzéseidet! Csak így tovább! Millió puszi ”

Dékány-Adamoczky Anita

Csatlakozz a TRX edzésekhez!

Tedd próbára magad egy lendületes, kihívásokkal teli edzésen! A TRX tréninggel egyszerre építhetsz erőt, növelheted a mobilitásodat és érheted el a legjobb formádat. Foglalj helyet a következő edzésre, és tedd meg az első lépést a fittebb, energikusabb élet felé!