Melyiket válaszd: TRX-et vagy súlyzós edzést?
Sokan megkérdezik tőlem az első alkalom előtt, hogy „inkább TRX-re jöjjek, vagy súlyzós edzésre?”. A válaszom ilyenkor az, hogy attól függ, mire van most szüksége a testednek, és nem attól, hogy mi tűnik nehezebbnek.
Amikor a TRX önmagában még nem elég
Volt egy vendégem, aki határozottan kijelentette, hogy ő csak TRX-re szeretne jönni, mert „az dinamikusabbnak tűnik”. Az első pár alkalom után viszont kiderült, hogy a törzsizmai még nem elég stabilak, így bizonyos gyakorlatoknál inkább kompenzált, mint erősödött. Amikor beépítettük a súlyzós edzést is, pár hét alatt sokkal kontrolláltabb lett a mozgása, és a TRX is hirtelen könnyebbé vált.
Miben erős a TRX edzés?
A TRX edzés saját testsúllyal dolgozik, miközben folyamatosan egyensúlyoznod kell, ezért kiválóan fejleszti az állóképességet, a koordinációt és a mélyizmokat. Akkor ideális választás, ha már van egy alap stabilitásod, és szeretnél dinamikusabban, komplexebben mozogni.
Mikor jobb választás a súlyzós edzés?
A súlyzós edzés ezzel szemben jobban kontrollálható, így célzottan tudjuk erősíteni az egyes izomcsoportokat, különösen a törzsizmokat. Kezdőknek vagy újrakezdőknek gyakran ez adja meg azt az alapot, amire később biztonságosan lehet építkezni.
Nem kell választanod – a kettő kiegészíti egymást
Nálam nem kell választanod vagy-vagy alapon. A két edzésforma kiegészíti egymást: a súlyzós edzés stabil alapot ad, a TRX pedig ráépíti az állóképességet és a mozgásminőséget, a jóga pedig segít, hogy mindezt fájdalommentesen tudd fenntartani.
A kérdés nem az, hogy melyik a jobb
A kérdés tehát nem az, hogy melyik a jobb, hanem az, hogy neked most melyikre van szükséged ahhoz, hogy erősebb, stabilabb és energikusabb legyél.
Szeretettel várlak az edzéseimen!
Órarend: NitaCenter órarend – Debrecen
Időpontfoglalás
NitaCenter – Csapó Anita
Tel.: +36 30 972 0705
E-mail: nitacenterinfo@gmail.com
