A félelem, ami visszatart az edzéstől
„Nem mertem elkezdeni, mert…”
Ezt a mondatot szinte minden új vendégtől hallom valamilyen formában, és általában ugyanazok a félelmek vannak mögötte, csak másképp megfogalmazva.
Az egyik vendégem például így kezdte az első beszélgetésünket: „Félek, hogy nem fogom bírni, és kilógok majd a többiek közül.” Ismerős érzés, főleg akkor, ha már régóta halogatod a kezdést.
Nem lustaság – bizonytalanság
A valóság viszont az, hogy a legtöbben nem azért nem kezdenek bele, mert lusták, hanem mert bizonytalanok. Nem tudják, mire számítsanak, félnek attól, hogy túl nehéz lesz, vagy hogy megítélik őket.
Kiscsoportos edzés, ahol a saját szinteden dolgozhatsz
A kiscsoportos edzéseimen pont ezért kiemelten figyelek arra, hogy mindenki a saját szintjén tudjon dolgozni. Nem kell „bírni”, nem kell teljesíteni másokhoz képest, és főleg nem kell bizonyítani senkinek.
Egy valós példa: „Sokkal stabilabbnak érzem magam”
Volt olyan is, aki attól tartott, hogy fájni fog a háta vagy rosszul csinál valamit. Nála lépésről lépésre építettük fel az alapokat, és néhány hét után már ő mondta: „Sokkal stabilabbnak érzem magam, és nem fáj úgy, mint régen.”
Nem kifacsarni – hanem megtanulni használni a tested
Itt nem az a cél, hogy kifacsard magad, hanem hogy megtanuld használni a tested. A súlyzós edzés, a TRX és a jóga együtt abban segít, hogy erősebb legyél, jobban mozogj, és közben biztonságban érezd magad.
A legnehezebb lépés mindig az első
A legnehezebb lépés mindig az első, mert addig csak a fejedben létezik az egész. Amint eljössz, rájössz, hogy nem vagy egyedül, és nem is olyan ijesztő, mint gondoltad.
Tedd meg az első lépést most
Ha még bizonytalan vagy, itt összeszedtem, hogyan tudod megszeretni a mozgást lépésről lépésre: Hogyan szeresd meg a mozgást?
Személyes kapcsolat
NitaCenter – Csapó Anita
Tel.: +36 30 972 0705
E-mail: nitacenterinfo@gmail.com
